Tips Dan Trick Bagi Kamu, Mahasiswa yang suka ngantuk saat kuliah siang dan sore!!!

 

(Gambar 1 : Mahasiswa yang mengantuk saat perkuliahan berlangsung. Sumber :https://eventkampus.com/blog/detail/1969/8-tips-mengatasi-ngantuk-saat-kuliah)


    Rasa kantuk sering menghampiri pada saat kita melakukan aktivitas tertentu atau di jam-jam produktif. Rasa kantuk tentunya dapat mengganggu aktivitas yang tengah kita lakukan dan konsentrasi pun seketika buyar . Hal ini dialami oleh semua kalangan, terutama remaja saat sedang kuliah. Biasanya jam siang dan sore adalah jam-jam rawan bagi mahasiswa untuk bisa tetap berkonsentrasi memperhatikan dosen mengajar. Ada yang tetap bisa berkonsentrasi saat kuliah di jam siang atau sore dan ada pula yang tetap memperhatikan dosen, tapi pikiran ada dimana-mana karena rasa kantuk. Jam kuliah siang ataupun sore memang tidak lepas dari rasa capek, lelah, dan kantuk. Mahasiswa biasanya kurang bisa fokus pada saat jam-jam ini. Nah, agar kamu dapat terhindar dari rasa kantuk yang tiba-tiba datang saat perkuliahan berlangsung, dibawah ini ada beberapa tips dan trik yang bisa kalian terapkan untuk menghindari rasa kantuk saat kuliah di jam siang atau sore. 

  1. Tidur Malam Yang Cukup

Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, waktu tidur yang ideal untuk usia remaja hingga dewasa itu 7-8 jam lho! Jika begadang atau jam tidur malam kurang, keesokan paginya kamu akan kurang semangat dalam menjalankan aktivitas perkuliahan, selain itu dapat menyebabkan kamu kurang dapat mengontrol emosi, sehingga kurang fokus saat beraktivitas, terutama saat kuliah yang seharusnya kita harus memperhatikan dosen malah jadi uring-uringan sendiri. Tidur malam yang berlebihan pun juga tidak baik. Menurut hasil riset, tidur yang berlebihan justru akan mudah merasa ngantuk pada keesokan harinya. Jadi, pastikan waktu tidur kamu cukup ya!

  1. Minum Air Putih Yang Cukup

Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menghindari rasa kantuk adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu 2 liter atau sama dengan 8 gelas setiap harinya. karena jika kamu kekurangan cairan, akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh akan lemas, sehingga cepat lelah dan mudah merasa ngantuk. Nah, kalau kurang cairan artinya kamu akan mudah merasa ngantuk dan tidak bersemangat ketika berkuliah, apalagi saat jam siang atau sore. Maka dari itu , kamu harus membiasakan minum air putih yang cukup agar stamina tubuh kamu tetap fit dan bisa mengikuti perkuliahan dengan semangat.

  1. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Sebelum masuk kelas, pastikan perutmu terisi dengan makanan yang bergizi dan banyak mengandung serat ya! Misalnya sayuran hijau, buah-buahan, roti , dan lain sebagainya. Karena dengan makan makanan yang sehat akan menghasilkan energi dan meningkatkan daya tubuh, jika mempunyai energi yang cukup, dijamin deh saat perkuliah siang maupun sore akan tetap bisa fokus dan berkonsentrasi penuh pada materi yang dijelaskan dosen.

  1. Menghindari Minuman Manis

Percaya atau tidak, mahasiswa seringkali lebih menyukai minum minuman manis daripada air putih. Meskipun rasanya nikmat, tetapi minuman manis dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh kita, salah satunya obesitas. Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, minuman manis mudah diserap oleh tubuh, jadi jika berlebihan dalam mengkonsumsi minuman yang mengandung gula terlalu banyak akan menyebabkan tubuh cepat lemas dan mudah merasa ngantuk. Sehingga saat di kelas, tubuh kamu akan lemas dan mudah merasa ngantuk. Belajarlah mulai sekarang untuk menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air putih yang lebih bermanfaat dan menyehatkan.

5. Duduk Paling Depan

Untuk Menghindari dari rasa kantuk di kelas, tips selanjutnya adalah memilih tempat duduk paling depan. Tempat duduk paling depan dinilai dapat meningkatkan konsentrasi, karena kamu akan fokus pada hal-hal yang ada di depan kamu, yaitu dosen saat menjelaskan materi. Inget ya, jangan memilih tempat duduk paling pojok, karena dapat mempengaruhi turunnya konsentrasi dan munculnya rasa kantuk. Maka dari itu, bangku depan adalah pilihan yang tepat untuk kamu yang sering merasa ngantuk saat di jam kuliah siang ataupun sore.

  1. Wudhu atau Cuci Muka Sebelum Masuk Kelas Siang

Sebelum masuk kelas siang, bagi mahasiswa muslim alangkah baiknya wudhu dan sholat Dzuhur terlebih dahulu, selain untuk beribadah, wudhu juga bisa membuat wajah kita semakin segar dan bersih, jadi kamu akan lebih fresh lagi ketika akan mengikuti kelas siang ataupun sore. Bagi mahasiswa non muslim, kalian juga dapat cuci muka, percayalah wajah yang segar juga akan mempengaruhi rasa semangat kamu dalam mengikuti kelas. Rasa kantuk seketika hilang dan fokusmu dapat kembali lagi.

  1. Makan Permen Karet

Bagi yang menyukai permen, ini juga dapat menghindarkan kamu dari rasa kantuk lo! Kalian dapat membawa permen ataupun permen karet ke dalam kelas. Makan permen karet juga bisa disebut olahraga mulut lo, gerakan mulut ini tentunya dapat menghindarkan kalian dari rasa kantuk. Tapi hal yang harus diperhatikan ketika makan permen saat perkuliahan yaitu harus izin terlebih dahulu ke dosen, karena terkadang terdapat dosen yang memiliki aturan untuk tidak membolehkan mahasiswanya makan saat perkuliahan berlangsung.


Nah, itu tadi adalah beberapa tips dan trik agar kamu dapat terhindarkan dari rasa kantuk saat perkuliahan siang atau sore berlangsung. Memang kuliah di siang atau sore hari banyak sekali godaannya ya, karena di jam-jam tersebut sudah mulai capek dan lelah, sehingga rasa kantuk sering tiba-tiba muncul dan akhirnya dapat mengganggu perkuliahan kita. So, selamat mencoba tips dan trik diatas, semoga bermanfaat ya!


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cocok untuk Pecinta Kpop, Di Kota Malang dibuka Lawson!Minimarket yang Menjual Makanan Korea dan Jepang

Gambar
(Gambar 1: Lokasi Minimarket Lawson yang berada di Jalan Pahlawan Trip No.25, Oro-Oro Dowo, Kecamatan Klojen, Kota Malang.   lawson merupakan minimarket yang menjual berbagai jenis makanan Korea dan Jepang yang terdiri dari makanan siap saji dan juga snack.  Orang-orang yang menyukai budaya Korea ataupun Jepang pastinya sudah mengetahui adanya minimarket ini, apalagi anak muda yang menggemari drama korea pastinya selalu ngiler jika melihat makanan yang ada di drama, nah dengan adanya Lawson kalian juga bisa merasakan makanan korea yang dimakan aktor-aktor di dramanya. Makanan khas Jepang terdiri dari onigiri, bento, teh ocha, dessert, dan lain sebagainya. Untuk makanan khas korea lebih banyak variannya dan banyak diminati oleh konsumen. Seperti odeng, Rabboki, Toppoki, ayam karage, jjangmyeon, fish cake, dan lain sebagainya ) (Gambar 2 : Makanan Khas Korea, seperti yang sudah dijelaskan di gambar, sebelah kanan bawah ada Fish Stick, selanjutnya ada Tahu Bakso Ikan, Siomay...
Baca selengkapnya

Bukan Sembarang Nasi Bungkus, Shugoku Restaurant Menjual Nasi Bungkus Next Level Ala Jepang!!!

Gambar
     Menjadi makanan andalan masyarakat Indonesia, nasi bungkus kerap dijadikan sebagai pilihan menu sarapan, makan siang, atau bahkan makan malam. Dinilai praktis, mengenyangkan, dan juga harganya yang ramah di kantong membuat nasi bungkus banyak digemari oleh masyarakat. Selain itu juga lauk pauknya yang tidak jauh dari menu makanan rumah, sehingga bisa diterima di lidah banyak orang. Jika biasanya nasi bungkus dilengkapi dengan lauk pauk makanan nusantara, kali ini terdapat restoran yang menjual nasi bungkus yang berbeda dari yang lainnya, yaitu nasi bungkus jepang yang dilengkapi dengan lauk pauk khas dari Negeri Sakura. (Gambar 1 : Restoran Shugoku yang beralamat di Jalan Sigura-gura No.Kav D, Sumbersari, Kecamatan Lowokwaru, Kota Malang)      Shugoku, merupakan restoran yang sudah memiliki banyak cabang yang menyebar di Indonesia, salah satunya di Kota Malang, yaitu berada di Jalan Sigura-gura No.Kav D, Sumbersari, Kecamatan Lowokwaru, Kota Malang. Bu...
Baca selengkapnya